Was es so zu sagen gibt

Eine höhere Leistungsfähigkeit kann man im Sport durch Training erreichen, indem eine gewisse sportliche Tätigkeit wiederholend ausgeübt wird, eventuell auch im Wechsel mit anderen Tätigkeiten. Training ist in allen Sportarten wichtig, auch im Triathlon. Hier müssen zum einen alle drei verschiedenen Disziplinen (Schwimmen, Radfahren, Laufen) kontinuierlich trainiert werden. Des Weiteren muss auch zielgerichtet an der Ausdauer gearbeitet werden. Darüber hinaus muss man beim Triathlon den Körper möglichst schnell auf neue Belastungen einstellen. Auch dies kann trainiert werden, beispielsweise mit dem Koppeltraining oder mit dem Wechseltraining. Mit dem Koppel-Trainingsplan soll der Körper an die Anforderungen herangeführt werden, welche beim Wechsel zwischen den Disziplinen entstehen. Der Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren ist relativ unproblematisch, wenn man nicht unterkühlt aus dem Wasser kommt und muss deswegen auch nur selten geübt werden. Kritisch ist dagegen immer der Wechsel zum Laufen, unabhängig von der vorher absolvierten Disziplin, da man hier zu einem hohen Anfangstempo tendiert aufgrund des geringen Kraftaufwands. Trainiert man den Wechsel zum Laufen, so sollte man diesen nach Möglichkeit härter trainieren, als er im Wettkampf ist.